예를들면 스쿼트 20개 한세트하고 5분정도 쉬고 또 한세트하고 이렇게 5세트하는데

숨이 턱까지 차오르고 다리가 부들부들 떨릴때까지 휴게시간없이 하는편이 운동효과가 더 좋나요?

쉬는시간 짧게하거나 없이 운동하면 다리가 후들후들거리고 체중을 못버티고 자꾸 엉덩방아 찧거나 넘어져서 100개까지 가기가 힘들더라구요ㅠ

그러니까 간단히 말해서 스쿼트 100개를 쉬엄쉬엄하는게 좋나요 아님 50개를 하더라도 한꺼번에 밀어붙이는게 좋나요?