일단 남성에 20대중반입니다
현재 하는 일은 관공서인턴이라 9시부터 6시까지입니다
168에 100키로입니다ㅠㅠ
전역할때 79키로였는데 6개월동안 놀면서 확쪘더라구요
어렸을때부터 뚱뚱해서 그런지 그상태로 나이만 먹다보니 진짜 지방만 늘더라구요
도저히 안되겠다싶어서 운동을하려는데 정말 하나도 모르겠습니다
먹는거나 운동이나 어떻게해야할지 감도안잡히고요
뛰는게좋을까했는데 친구들이 지금 너같은 경우는 뛰면 무릅나간다고 다른걸 찾아보라고하더라구요
어디부터 시작하고 어떻게해야할지 도와주실분있나요?
참 여긴 좀촌지역이라서 전문적인 트레이너나 헬스장도 없습니다ㅠㅠ
정말 멘토같은분이 있으시면 감사한 마음으로 따르겠습니다ㅠㅠ