1. 운동

오랜만에 빌리부트 베이직54분

2. 식단

아침: 기본
점심: 고기국+동그랑땡+나물+김치

3. 간식

커피+감자2+달걀3+ 토마토 반개

4. 코멘트

* 뙤악볕에서 막노동은 어렵네요. 일은 할만했는데 더위 때문에 힘들었습니다.

* 막노동 갔다와서 저녁은 토마토 먹고 바로 빌리부트해서 쥐어짤 수 있는데까지 쥐어 짰습니다.

* 오랜만에 빌리부트 했는데 이전에는 못하던 동작도 하게 되었습니다.

* 그러고보니 전 뙤악볕에서 일하면 체하고 토하고 링겔 맞았었는데 이젠 안 그러네요.

* 먼지 모래 뒤집어 썼어도 알러지가 없었습니다. 생각보다 별로 덥지도 않고...