161cm 120kg 정도 나가는 초고도비만입니다!
2~3개월 빡세게 해서 될게 아니라는 생각이 들었어요
천천히 몸을 줄여나가볼까 하는데
제가 지금 하고있는 방법이 맞나 궁금합니다

아침 : 배고프면 방울토마토 15알정도 입맛 없으면 패스
점심 : 잡곡밥 한 공기 최대한 기름지지않는 반찬으로 일반식
저녁 : 점심과 같다
운동 : 매일 40분 이상 걷기 또는 배드민턴 (땀 줄줄 날 때까지)
나와 한 약속 : 군것질 하지 않기, 금주 , 물 많이 마시기
 
간단히 적어보면 현재 이렇습니다.
이렇게 90kg대까지 유지 할 생각인데
 개선되어야하는 부분 지적해주시면 감사해용...^^**