어깨는 넓은데 팔은 얇고 몸통은 가슴살 뱃살 다나온 이상외계인같은 몸매라..ㅡㅡ;; 운동이 절실합니다.

이리저리 알아본 결과 유산소랑 스쿼트, 크런치, 푸쉬업을 하려는데요.

1. 이렇게 하면 팔뚝도 좀 굵어지고, 배도 들어갈까요? (팔뚝이 좀 굵어지길 원할 뿐이지 근육이 우락부락 생기는것까진 원하지않아요..ㅠㅠ)

유산소랑 스쿼트 크런치가 복근위주에 지방 줄이는 운동이다보니 팔뚝을 키우는 운동은 어떤건지 잘 모르겠네요..

2. 패스드푸드 및 기타 간식같은거 다 끊고, 그냥 집에서 먹는 일반적인 식사만 해도 되나요? 더 나아가서

식단조절 같은것도 필수로 해야하는지욤?.. 다른분들처럼 바나나 먹고 막.. 그렇게..