1. 운동

하루종일 막노동+줌바 11분

2. 식단

아침: 기본
점심: 백반
저녁: 편의점 도시락

3. 코멘트

* 하루종일 해 내리쬐는 지붕 위에서 일했습니다.  일 끝나고 사우나 갔는데 큰일 날뻔 했습니다. 하루종일 밖에서 일해서 몸에서 열이 심하게 나는데 온탕에 들어갔더니 알러지 온것처럼 찌릿찌릿 하더군요. 냉탕도 무서워서 들어갔다 그냥 나왔습니다. 어쩐지 사람들이 모자에 긴팔 입더라니... 몸이 빨갛게 익었습니다.  

* 완전히 지쳐서 운동 안하려다가 하고 자야겠다 싶어서 했는데 몸에서 열이 나서 큰일 나겠다 싶어서 10분 하고 말았습니다.

* 그래도 74kg 되었습니다.  앞으로 12kg....

* 오늘 저녁은 하도 배고파서 편의점 도시락 사 먹었습니다.
토마토로는 채워지지 않을 것 같아서요.

* 사진은 오늘자 만보기 상태입니다.