일단 저는 지금도 살집이있는 체격이지만..
한때 120kg에서 72kg까지 감량했음 현제 75 키180 나이24 

 참고로120일때가 중3이였뜸  중학교졸업사진보고
충격받은뒤 맨몸으로거울을봤는데
정말사람같지가 않아서 다이어트시작함

저는살뺄때 지인들한태 가장 듣기좋았던말이  
너살빠졌다 이소리가가장좋았슴
근데 너무자주하면안댐 방심하게됨
살빠졌다고 들으면 다이어트하는 입장에서정말기분좋음 노력의성과가 다른사람들한태도 비춰지는것같아 더노력하게됨 

배고플때는 이성연예인이나 몸짱사진을 보는게좋았음 내뱃살과 멋지고잘난이성의사진을보면서 비교하면 입맛이사라짐 그리고일찍자는게좋음 새벽에 안자면배고픔   그리고 너무배고프면 빨리자고아침에맛있는거먹을거라고다짐하는게좋음 야식먹어도 죽을만큼운동하면 빠지긴함..

그리고 운동하루거르면 안하게됨..그러니까 거르지말고하고 저는 새벽4시 2시에도 집앞에서줄넘기함 줄넘기는갯수보다 시간으로재면서 안쉬면서하는게좋음 그만큼 이핑계저핑계대면서 안하지말고하라는거임

 그리고 다이어트한다고이것저것알아보다 포기하는사람들있는데 중요한건 뛰기만해도살빠지니까 처음엔그냥뛰고 다이어트 하면서 차근차근 운동법알아가는게좋음 시작하는게중요함   

그리고체중계하나씩사서 매일매일 재는것도좋음
0.5키로가빠져도 기분좋은게다이어트임 

 그리고 제일중요한게 꾸준히임 뭘하든간에 오래하면결국빠지는게살임 유산소만 하면 다이어트하고요요 온다고하는데 그러면 다이어트를안끝내면 요요가안옴 물론 근력운동도 같이하는게 개이득임

 다이어트는멘탈싸움임 멘탈이약하고 게으르면 아무리많은지식이있어도 다이어트성공못함 
모두 꾸준히운동하여비만탈출합시다! 

ps치킨등등인스턴트하루먹는다고살찌는거아님  
근데맨날먹으면당연히살찜ㅋ 그니까 진짜먹고싶으면먹어도됨♡