안냥하세요 오늘부터 헬스 다시 시작한 흔한 여징어예요
오늘 인바디를 쟀는데
체지방을 5kg 빼고
근육을 4.6kg 만들라고 나왔어요

아침에 일어나자마자 헬스를 가서 1시간하고 오는데
체지방을 빼려면 공복 헬스가 낫겠죠? 아님 과일이나 야채나 단백질같은 걸 먹는 게 낫나요?  

헬스장에서 우선 3주는 체지방을 빼고 그 담엔 코어운동을 하고 그 후에 부분웨이트를 하라고해서 체지방 뺄 때 효과적인 방법 여쭤봅니다.