일단 안녕하세요 저는 이번에 고2 올라갑니다!
신체는 176에 샤워하고 56정도 나오고요..
체중유지가 너무하고싶어요 74에서 여기까지 뺀거라 100g찌면 진짜 다굶고싶을정도입니다
Q1.아침저녁 몸무게가 700g정도차이나요.. 진짜너무많이나는거같아요;
그리고 변을못본지 2주가넘습니다.. 한번 폭풍설사하고 또2주못보고 이런경우가많아요
이런패턴떄문에 살이찌는건지도 궁금합니다.
Q2.식생활은 아침에 두유한잔/우유+미숫가루/우유+시리얼 정도먹고
점심은 적당량보다 적게 급식먹고요
저녁은 어머니때문에 어쩔수없이 적당히 먹습니다
군것질은 많이는 안하는 편이고요 배가고프면 차라리 두유나 삶은계란또는 배등을 먹습니다
체중유지해서 이정도 먹어도되는지..
Q3. 운동은 푸쉬업을 30~40개로 짬날때마다합니다. 하루에한 150개정도는 하는거같고.
맨몸 스쿼트나 런지, 와이드스쿼트를 매일 한종목씩 100개정도 해주고
버피는 30-20-30-20으로 100개채우고요
자기전에 레그레이즈/사이드크런치 매일 다른종목 60개씩 합니다
유산소는 투명줄넘기로 1000개하고 학교끝나고 30분정도걸려 집에갑니다.
운동량이너무 적은거같아서 .. ㅠ 플랭크도 2~3분씩 매일하고요..
정말 살이찌는게 대학못가는것보다 싫습니다
고쳐야할좀 어케좀... 해주세요 ㅠ..
글쓰기