헬스는처음 시작하고 근육이없고 지방만붙어있는체질입니다..팔이나어깨는 여리여리한편이구
전체적으로 부드러운 지방만 붙어있어요.슬림하지만 튼튼하게 운동하고 싶어서 인터넷을찾아봤더니 두가지정도가있더라구요 에이비씨코스로 할까요...아니면 이분할방법으로 갈까요???여러코스로 나눠진것도 있더라구요.. 세가지방법중 여자가 헬스하기에 가장 적합한것은 무엇인가요???어깨가 넓어지는것은 싫어요.ㅠ
어떻게해야 효율적으로 단단하게 몸을 만들수있을까요?