운동은 4시에나가서 6시나7시에 집에도착합니다

아침은 잡곡밥에 버섯 구운김 계란말이 (소금 기름x)을 주로먹고요 이때 양배추도 같이 뜯어먹습니다..

점심은 양배추 곤약 두부는어쩌다한번 방울토마토 삶은계란 닭가슴살

저녁도 점심과 비슷하게 먹습니다 

물은 마테차를 마시고 꾸준히마시거있습니다

지금 운동 초기단계라 런닝머신걷기 30분 다리올렸다내렸다 힘들때까지3세트  스쿼트 15회 3세트 윗몸일으키기 10회 3세트 옆구리당기는거라하나요??아령들고 이것도 15회3세트 자전거   20분

거깄는 트레이너분이 이렇게하시고 일주일지나면 강도를 좀 높힌다했습니다

전 제가볼땐 정말 잘하고있는거같은데 남들이 볼땐 어떨지모르겠네요
어떻게생각하세요??저렇게 하는거에대해서..

뭐 지적할게있으면 콕! 찝어서 해주세요ㅠㅠ