진짜 물만먹어도 살찌던 177 / 114kg 거구에서

79키로까지 감량하고 2년쯤 잘 유지하다가

조금 붙으려하길래 다시 좀 더빼서 72kg까지 감량했었는데요

물론 운동과 식단조절 다 했구요



그후로는 유지를위해 운동은 주 2-3회 한번에 한두시간정도

기본근력운동+마무리 버피 정도 합니다

근데 문제는 식습관이나 식욕이 완전바뀌어서

딱히 뭘 먹고싶은생각이 안듬... 입이짧아져서 금방 배부르구요 


여전히 짜고 기름진걸 좋아하긴 하는데

한두입 먹고나면 물려서 이거로 배채우긴 싫은느낌? 



그러다보니 67kg까지 내려갔어요

기본적으로 골격이크고 하체는 스쿼트를 자주해서 빵빵한데

얼굴살이 너무빠짐... 볼에 꺼진자국이라거나..



쫌 많이먹고 기름진걸 먹어서 69까진 올려뒀는데

얼굴상태가 좀 퀭하네요 

나이보단 두세살 어려보인다는소리 자주 들었는데

첨으로 왜이리 늙은거같냐고 한소리들음