2016.06.18 식단 운동일지34일차 감량마지막전 휴식.

아침 바나나1개 + 계란맥반석 1개

점심 12시 :10분 바나나1개

오후 1시  :20분 닭가슴살200g

오후 4시 하루견과 20g 

오후10시 바나나1개+아몬드5알+

프로틴파우더 Q스틱 30g+물 300g +종합비타민1알+오메가3 1알