다이어트 결심하고 실행한지 한달이 다되가네요
그런데 잘하고있는지 궁금해서 여쭤봅니다ㅠ
 
식단은
아침은 집에서만든 설탕없는 유산균요플레+견과류와 사과등을 먹고요
점심 일반식 저녁 단백질 쉐이크  먹고요
(솔직히 안지켜진적이 많아서 반성중입니다ㅠ
더 열심히 지켜보려고요..) 

제일 궁금한 운동은!
런닝머신 20~40분

 근력운동 격일로 하체운동 /상체운동을 하는데
헬스장에있는기구 거의 모두(상하나누면 하루에 대략 3~4개쯤)를 15~20회씩 4,5세트합니다 
(아령이나 스쿼트, 맨몸운동X )

 그 뒤 싸이클 약한강도로 빨리 40~60분탑니다.


지금 무게는 많이 안빠졌는데 느낌으로는
군데군데 조금씩 빠진것 같습니다.
하지만 좀 더 빠르게 빼고싶습니다만
 
혹시 운동방법에 문제가 되는건가요?
문제가 있다면 빨리 고치고 제대로 하고싶습니다ㅜㅜ 
꼭 댓글남겨주시면 감사하겠습니다.