1. 운동

하루종일 공사장에서 철근 들었습니다. 그래서 다음 운동은 도저히 못하겠네요.

2. 식단

아침: 기본
점심: 김치+도라지+햄무침+닭볶음탕

3. 참: 카스타드+두유+오예스

4. 코멘트

* 장마철이라 일 없을 줄 알았는데 있길래 갔더니 철근 드는거... 

* 근력 체력 운동했던 것들 다 무위가 되버렸네요. 그래도 끝까지 버텨서 살아 돌아왔습니다.

* 지난번 온몸이 뜨거워진 경험으로 인해 수시로 물 온몸에 뿌려가며 일했습니다. 장마라면서 그놈의 햇빛은 계속 찌니 힘들더군요.

* 운동할까 했는데 오늘은 도저히 못하겠네요.

* 하루 막노동하고 운동하신 분들 있나요?

* 오늘 만보기는 이렇습니다.