뱃살을 빼신다고 집에서 크런치나 싯업 그리고 레그레이즈등의 "복근운동"을 하시는분들이 계신데요.

물론 복근운동은 꾸준히 해주면 좋습니다. 그렇지만!~

Belly fat, 뱃살을 빼는데 가장 효과적인 방법은 유산소와 HIIT (High intensive interval training) 그리고 하체근력운동이 되겠습니다.

유산소운동은 다들 아시다시피 줄넘기, 조깅, 러닝 등등의 심폐지구력을 활용하는 운동이 되겠고요.

HIIT는 생소한 분들이 있으실거라 생각합니다.

이것은 어떤 것이냐면 "근지구력운동 및 유산소성운동"