이틀 출석하면서 개인운동은 러닝머신밖에 못했어요ㅠ 뻘쭘하다능..
짬짬이 다게랑 여러가지로 검색해보고 했는데 루틴이라는걸 짜서 운동하시는것까진 알게됐어요
(헬스용어 너무 어려움 ㅠㅠ 다른건 읽어봐도 잘 모르겠네요)
다음주부터는 루틴을 짜서 운동해보려고 하는데 어떻게 짜야될지 모르겠어서
일단 많은 분들이 추천해주시는 다이어터랑 jefit 어플을 다운받았는데 있으면 뭘하나.. 쓰질못해..(눈물을 훔치며)
그래서 다게님들 조언을 구하러 왔습니다!
일단 저는 여징어이고 정상체중과 과체중의 경계에 있어요.
트레이너분한테 기구 설명 들으면서 살짝 해봤는데
레그컬? 뭐 이런것들 젤 가벼운 무게에다 놓고 몇개 들었다놨다 해도 와 생각보다 무겁네? 라고 느껴질 정도의 저질체력이구요.
아직 인바디 전이라 정확한 수치는 모르겠지만 6개월전 측정했을때는 체지방 과다에 근력이 약간 부족한 상태였어요.
등록한 헬스장 블로그를 참조해 본 결과
케이블머신, 친업, 암컬, 시티드 로우, 렛 풀 다운, 숄더 프레스, 레그컬, 레그 익스텐션, 레그 프레스, 펙 덱 플라이, 체스트 프레스
뭐 이런 기구들이 있다네요(기구가 아닌 운동 명칭이 섞여있을수도 있어요 아직 용어가 익숙치 않아서 구분이 잘 안되네요;;)
기본적으로 있는 러닝이나 바벨 그런것들은 당연히 있구요. 런지 할수있는 트랙? 같은 공간도 있어요.
제핏 어플에서 여자 입문용 루틴을 일단 받았더니 이렇게 나오네요.
여기서 빼야할것(지금하기에 무리라거나 헬스장에 없는 기구), 넣으면 좋은것 등등... 조언 부탁드려요
완전히 새로운 루틴을 짜주신다면.. 난감...할리가요? 사랑합니다!
알려만 주신다면 운동법은 열심히 동영상 찾아보고 트레이너한테 물어도 보고..
어... 그러니까....
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