엉덩이가 전혀 없는 여자사람이에요. ㅠㅠ

저는 하체보다는 상체에 살이 많고, 팔다리에 비해 배나 등에 살이 많이 몰리는 타입이에요~

엉덩이는 정말 약에 쓸라고 해도 찾을 수가 없는데.....ㅠㅠ 

어릴 때는 몸에 비해 다리가 얇아서 그게 좋은 건 줄 알았었는데,

대학교 다니면서 달리기 운동을 시작한 뒤부터는 허벅지 근육의 중요성을 알게 됐죠.

그래서 지금은 어느 정도 상 하체의 균형이 맞아요.. 다만 엉덩이만 빼구요.ㅠ

진짜. 정말 엉덩이가 없어요..이게 뭐 쳐지고 말고 할게 없어요.

그냥 엉덩이에는 처질 살조차 거의 없어요. 참고로 제가 학창시절 한 비만 했던 사람으로서 제일 뚱뚱했을 때조차 엉덩이는 항상 없었어요.

근데 또 제가 달리기를 꾸준히 한 터라 허벅지 근육이 상당하거든요. 물론 보디빌더들 정도는 아니지만 

일반 여성들에 비해 훨씬 많은 양의 근육을 허벅지에 가지고 있어서, 중량치는 스쿼트는 좀 꺼려지는게 사실이었어요.

그래서 맨몸 스쿼트는 항상 하고 있었지만, ㅋㅋㅋㅋ 기본적인 엉덩이가 워낙 없어서, 스쿼트를 할 맛이 안나더라구요.

물론 스쿼트가 엉덩이만을 위한 건 아니지만,,, 이것저것 근육을 키울 수 있는 운동들은 꾸준히 하고 있어서 큰 필요성도 못느꼈구요.

그러나!!!!!! 나이가 더 들기전에, 꼭 한번 엉덩이가 생겼으면 하는 바램에서 요새는 6kg짜리 덤벨들고 프론트스쿼트라고 하죠? 그거를 하고 있거든요?

무게들면서 하는 거는 처음이라 어디서부터 시작해야 되는지도 잘 모르겠구,, 저희 가족들이 운동 애호가라 집에 벤치프레스, 12키로짜리 케틀벨 등등

무게를 친다면야 들만한 기구들은 참 많아요.

엉덩이 키우기에 중점을 두고 하려면 몇키로 부터 하는게 좋을까요? 사실 아주 무리하게 무겁게하고 싶진 않고, 적당한 무게는 어느정도가 좋을지,

그리고 제가 전에는 몰랐는데, 스쿼트도 종류가 꽤 있더라구요. 로우??스쿼트나 프론트, 백스쿼트 등등 어떤 종류가 좋을지 추천부탁드릴게요!!!

긴글 읽어주셔서 감사해요!! 스쿼트파이팅!!!!