1. 운동

아침: 빌리부트 카디오 30분+줌바 48분 
저녁: 베이직 25분

2. 식단

아침: 기본+고기국
점심: 동일

3. 음료수: 커피+유산균

4. 코멘트

* 내일이면 운동 두달째네요. 쉬는 날도 있었으니 합치면 70일 정도 되겠네요.

* 이렇게 빡세게 운동한 적은 처음입니다. 30대 중반이면 살 빠지기 힘들줄 알았는데 빠지긴 빠지네요. 20대에 비하면 천천히 빠지지만...

* 운동한 덕이 있는건지 어제 그렇게 무거운 철근 들고도 금방 회복 됬네요. 어제 저녁 땐 힘들었지만...

* 저녁은 운동 빨리 끝냈습니다. 내일 새벽에 일찍 일어나야 해서요.

* 오늘 남은 하루도 아자!