제가 고3수능 끝나고 겨울방학이라 다이어트를시작했는데요 1월부터 하루에 1일1식 하면서  런닝1시간 팔근융  다리근육 윗몸일으키기 100씩했는데

103에서 92까지는 뺐는데... 92부터 잘안빠지네요 ㅜㅜ 어떡해 해야하나요?? 제목표는 70까지 뺄려고 하는데... 헬스도이제 끝나서 못하고 줄넘기 하루에 2000개하면서 400m터 운동장 15바뀌정도 돌려고하는데 괜찮을까요??

집에서 간단히 할수있는운동점알려주세요  몸무게 3자리수 찍어봤으니 이제 멋진 남성으로 변하고싶습니다...

키는 183이고요 지금은 92kg인데 운동 추천점해주세요  식단은 이대로 1일1식해두되나요???

 

아 그리고  허벌라이프?, 알로에겔?? 그런거먹어도 효과있나요??

우엉차 티백으로 해서 물먹고있어요 지금은