24일 새벽에 작성하는 23일 운동일지
오늘 아침 운동가려고 계단 내려가다가 발목을 살짝 접질려서 그냥 의심안하고
런닝하러갔는데 한발 뛰자마자 발목에서 약간의 통증이 느껴져서 바로 정형외과가서 엑스레이 찍었는데
다행히 별 문제는 없다네요!! 그래서 물리치료받고 집에서 쉬다가 몸이 너무 심심해서
유산소운동을 포기하고 발목에 무리 안가게 운동했습니다!!
발목이 아픈 오늘의 운동
맨몸 스쿼트 50 x 6
플랭크 30초씩 4 세트
더 하고 싶었는데 맨몸 스쿼트 300개하니깐 다리가 후들후들 거리네요
확실히 맨몸 스쿼트도 많이 하다보면 하체에 불이 활활!!!
여름인데 무리하게 운동하다 다치지 마시고 언제나 조심하세요!!!
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