안녕하세요 
마흔 아줌마 오징녀에요
운동은 거의 해본적 없는데 점점 몸의 노화가 느껴져 운동시작하려 학니다 

몸은 심각수준으로 뻣뻣하고요 근골격량 무지적고 체지방 엄청납니다

목적은 근육량 늘이기 체형예쁘게 만들기 피로감 없애기에요

요가부터 해야할지 줌바댄스, 수영, 운동장돌기 pt를 할까 고민이 많네요 

직장녀에 애셋맘이라 시간은 아침여서씨 혹은 저녁 여덟시에 해야해요
 
다게 고수님들  뭐부터 ㅎㅐ야할까요?