운동은 격일로하고있습니다. 격이는무라 쉬는날에 운동하고 일하는 동안에는 간간히 턱걸이를 하고있는데요... 웨이트한지 이년쯤되는데 근육이 더이상 늘지않아서 보충제를 복용해볼까합니다.  매일 먹어야하는건지 아니면 운동 할 때만 먹어야되는지 알고 싶습니다~
마지막으로 제가 식단 조절을 안하고 운동을하는데요 이러면 흔히 말하는 근돼 근육이되는건가요? 
이제 설날도 끝나고 암울한 월요일이 오는데 모두들 힘내세요~