좀 바빠서 일지는 못썼지만 운동은 주3회 했습니당~
정형외과에서 스피닝이랑 하체운동은 2주정도 하지말래서 ㅠㅠ
계속 상체만 돌려서 하고 있어용~
그래서 그런지....태닝효과인지....(태닝 9번) 
뭔가 그뉵그뉵햐보이네용^^

아! 이상하게 살도 빠졌어요~
2키로정도? ㅎㅎ 살빼려고한건 아닌데 ㅡㅡ;
매년 여름이면 빠지고 겨울이면 찌고 그르더라구요~

오늘 슴가운동

펙덱풀라이 3세트
버티컬플라이 3세트
덤벨프레스 3세트
덤벨플라이 3세트

킥백 4세트
라잉트라이셉스익스텐션 3세트 

겨살부자라 플라이 위주로 했어용~
겨살도 신의 영역인가봐요 ㅠㅠ

아름다운 밤 되세용 뿅 !!! ^^