오늘은 어깨운동으로 진행했습니다.
내일운동 못올걸 대비해서 운동량을 늘리려고 했으나...
시간이 없어서 못했네요 ㅜㅜ
오늘의 운동
비하인드 넥프레스 스미스 머신 10세트
덤벨 숄더프레스 5세트
사레레 5세트
어깨 후면운동 5세트
크런치도 못했습니다.
헬스장에 운동 알려달라고 하는 동생이 있는데..
오늘 데드리프트 기본자세와 경량봉으로 자세봐줬습니다.
근데 이친구 큰 문제가 있네요
좌우 어깨 높이가 다르고 길이도 다르고 밸런스가 상당히 안좋아보입니다.
제가 재활의학과 가서 상담한번 받아보는게 어떠냐고 물어봤는데..
재활의학과가 척추측만도 봐주는곳 맞죠?
어설프게 운동으로 잡는것보단 그게 나을거같아보이더군요
전문가가 보면 해결책이 보이지 않을까 싶었습니다.
그리고 오늘와서 느꼈는데, 전완에 살짝 통증이;;;
사레레할때 느낌이 오더군요 오른쪽 전완;; ㅎㅎㅎㅎ
파스하나 붙이고 경과좀 관찰해봐야겠습니다.
좋은밤되세용~
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