크로스핏 시작한지 4개월째입니다

그전에 핼스4~5 년 꾸준히 했고

수영 2년 정도 했습니다

하도 운동하러 가는게 지겨워 다른거 해보고 싶어 크로스핏을 시작 했는데

기구운동이 아닌 운동을 하니 처음에 힘들었으나 어느정도 지금은 적응해나가고 있습니다만

나이가 좀 있다보니 이래저래 없던 근육통이 생기네요

제일 문제가 크로스핏이 역도동작이 많다보니 뒷목 근육 통증이 젤 심하네요

특히 오른쪽이 심해 오른팔을 들어 올릴려면 오른뒷목에 많은 고통이 동반됩니다

뒷머리 귀쪽 에서 목밑 까지 목라인에 통증이 심각한데

정형외과병원이나 한의원 침을 많아도 그때뿐이고 호전이 안되네요

근육이나 인대가 놀랐거나 늘어난거라면 단순이 관리하고 시간이 약이겠죠?

제가 약간 일자목이라 목디스크를 의심해서 정형외과 진찰  CT결과 약간 디스크 돌출정도로 팔이 안저리니

디스크로 보기 어렵다 하더라고요.

목뒤근육또는 인대를 위한 운동이나

이런 통증을 격어 보신 크로핏선배님또는 역도하시는분 의견을 듣고 싶습니다.