오늘은 파트너 대신 
트레이너 쌤이랑 운동을 ㅋㅋㅋ

스쿼트 
40 20*1
50 18*1
점프 스쿼트
40 15/13/12*1

파렉프
100 20*1
무거워서 변경
70 30*2 
70 30+까치발 20*1

레그 컬
40 40*4
레그 익스텐션
10 30*1
15 30*1
20 20*1
25 20*1

이너 싸이
30 30*3

사이드 라터럴 레이즈
3 20*1
4 20*1
5 20*1
6 20*1

아놀드 프레스 
8 15/12*1
아놀드 프레스+숄프
7 12+5*2

리어 라터럴 레이즈
5 20*3

유산소 가볍게 70분  

허벅지가 힘이 안들어갈 정도로 휴식이 짧았어요 ㅠㅠㅠ
웬만하면 울것같단게 없는데
오늘 레그컬하다가 울뻔했네요 ㅋㅋㅋㅋ