제가 요가를 처음 접한지는 몇년되었는데
한동안 안하다가 마음먹고 주기적으로 한지 4개월이 되어 정리해봅니다
요약
-마스터한 자세 총 17개
-하루 30분~1시간+걷기명상 1시간(일주일 4~6회)
-현 몸무게 60(4개월전 57), 몸에 신경을 쓰면서 식사량을 늘렸음 특히 육류
-최근에 조깅 추가
-요가 전후에 불교/동아시아 고전 정독 및 묵상
-요가의 이론(?)적 배경 공부
앞으로 계획 및 목표
-5개정도 자세를 더 마스터하고 시간조절
-조깅포함 하루에 1시간 이상 일주일에 4~6회씩 운동(무리하지는 말자!)
-호흡에 더욱 신경쓰기
-식사는 세끼이상 꼭 챙겨먹으면서 몸무게는 61~63선에서 조절,
육류와 함께 채소/과일도 같이 챙겨먹기
-마음공부에 더 신경쓰기, 짜증나고 화가나거나 조급하더라도 한번쯤 다시 돌아보는 연습하기
-스마트폰/인터넷 시간 줄이기
-술/커피/에너지드링크 줄이기
-내 외모에 효과가 빨리 나타나지 않는다고 낙담하지 말자!
-요가하기 전후에 전에 읽었던 고전텍스트 다시 정독하고 묵상하기
-비교종교적 측면에서 요가공부
끝으로
멋진 사람이 되자!
글쓰기