어제(30)랑 그제(29)는 운동을 했음에도 귀찮음때문에 작성을 못했네요ㅠㅠ 정신 차리자 !!!!
12시가 지나서 작성하는 7월 1일 다이어트 일기
이렇게 비가 오는건 정말 오랜만인거 같습니다!! 다음주에 계곡 놀러가는데 비가 안와 계곡 마를까 걱정했는데 다행이네요ㅎㅎ
오늘의 운동
맨몸 풀 스쿼트 200개 ( 유산소식으로 휴식없이 빠르고 최대한 정확한 자세로 )
중량 스쿼트 15 x 3 / 10 x 3 / 5 x 3
밀리터리 프레스 12 x 5
덤벨숄더 프레스 15 x 5
사이드 레이즈 12 x 7
바벨컬 15 x 5
(바벨컬이 자극도 잘오고 자세도 잘나와서 중량좀 올려서 했더니
덤벨컬 해머컬 할 힘이 전혀 남지 않아서 못했습니다ㅠㅠ)
플랭크 30초 휴식 10초 x 4 set
그리고 비가와서 런닝은 못하고
오랜만에 버피 20 x 5 set !!!!!!!!!!!! 죽을맛
글쓰기