약 1년간 다이어트 목적으로 웨이트 트레이닝을 했는데...

전 운동만하면 정말 살이 쭉 빠질줄알았어요 원하는 몸매까지

바보였던거죠 ㅋㅋ 식단조절을 하나도 하지 않았고 결국 건강한 돼지ㅠ가 되었었어요

그후로 몸매에대한 스트레스가 너무 커져서 이번엔 또 바보같이 식단조절만 하려고 헬스장 다끊고

(2학년 공대생이라 시간이 엄청 없기도 했었어요, 그리고 그때 장학금이 짤려서 공부에만 집중하자. 하는 맘도 있었고)

식이조절을 10번도 넘게한것같아요. 길어봤자 2주 유지 다시 폭식

단식까지 해가며 몸을 버렸었는데 (단식도 4번정도? 정말 많이했어요 ㅠ)

다른글을 읽어본 후에도 그렇게 말을 안듣고 급한 식이조절을 했었는데.. 직접 후폭풍을 겪어보니 못할 짓이라는거 알겠네요

1월에 단식 5일해서 4킬로정도 뺐었는데 소금과 당?이 부족하다보니 내내 예민+어지럼증..

몸매변화 정말 없어요, 팔과 허벅지가 탄력이없고 물렁해졌었구요

빠진거라 해봤자 가슴 ㅠㅠㅠㅠㅠ 과 배가 홀쭉한정도(이건 음식이 안들어서 줄어든듯해요.. 지금생각해보니)

그리고 얼굴이 심하게 창백해지고 다크서클이 볼까지 처지고. 얼굴도 진짜 이쁘게 빠지는게 아니라

해골..? 환자처럼 아파보이게 빠져요

불행중 다행인건 머리숱은 많은편이라 머리는 많이 빠지진 않았지만 (정말 다행!!!)

소화기관이 원래도 약했었는데 더 악화됐어요. 결국 속만 버렸어요.

단식하면서 마그밀을 심하게 복용해서 그런지 소화불량증세가 아직 있구요 더부룩함이 심해요.

단식후에도 배가 터질듯이먹고 마그밀복용, 설사한후 또먹고..

설사하면 안찔것같죠? 내장지방부터 시작해서 팔뚝, 다리.. 다쪄요. 마그밀 드시지마세요

아무튼 제가 하고픈말은 정말 극단적인 식이조절 해서 얻을것 없습니다 ㅠ

제가 1월중에 168/65.8->168/61.2까지 5일만에 뺐었는데요

그뒤에 식욕이 엄청 터져서 1월~2월 약 한달만에 70 찍음요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 깜짝놀랐어요. 살이 이렇게 잘찔수있구나 하고서

암튼 적절한식이조절과 운동만이 답이라는걸 이제서야 깨닫네요 바보같이 ㅠㅠ 이제 다게분들 말잘들을게여..!

식이는 아침에 먹고싶은반찬과 잡곡밥, 심심한 반찬위주의 점심으로 2/3공기 밥, 저녁은 두부랑 바나나 먹고 헬스장가요

웨이트 50분+빨리걷기 30분+복근 10분정도 해요.

운동후에 배가 고프긴한데 다른때는 그렇게 배고프진 않아요.

제가 운동을 저녁 9시쯤 끝내구요, 12시쯤 자는데 운동갔다와서 밤에 뭘 먹으면 속에 무리가 갈까요..?

배고픔은 참을 수 있는데 위에서 말한 것처럼 뭘 먹고자면 소화불량이 너무 심해질까봐 겁나네요 ㅠ

뻐킹단식! 진짜 단식은 하지마세요!!

운동은 2일전부터 시작했는데 오랜만에 근육통을 느끼니 죽을 맛이에요

하체운동을 이틀전 했었는데 어제까지 괜찮다가 2일이지난 지금에서야 근육통이... 다리가 제다리가 아닌거같아요

운동을 반년쯤 쉬기도했고 단식때문이라 근손실이 있었던건지 예전같지도 않고 ㅠㅠ 지금은 바벨은 무리인거같아 머신으로만!!

제가 살뿐만아니라 다른곳에도 강박증같은게 있는 성격이라 ㅋㅋㅋ 극단적으로 하면 또 더 스트레스받을까봐

이제는 몇킬로를 뺀다 이런게 아닌 식습관을 건강하게 고친다는맘으로 하려구요

ㅠㅠ 저번 반년동안 너무힘들었어요 자괴감때문에

폭식도 진짜 많이했거든요 ㅜ 폭식한후 그 기분나쁜 포만감과 자괴감 ㅠㅠㅠ 다시는 겪기 싫네여

이젠 조심하며 조절해야겠네요 응원해주세요 ㅎㅎ

그리고 식이장애 관련글에 덧글달아주신분들 정말 감사해요! 감사하단 답을 이제서야 하네요 ㅎ

정해진 시간에만 음식을 먹으라는 분이 있었는데 이게 정말 많은도움이 되는것같아요

제가 원하는 몸매가되면 인증 남기러올게요!