턱걸이 
10*4

시티드 로우 
30 40*4

바벨 로우
빈봉 25*4

렛풀다운
20 30*4

원암덤벨로우
8 15*3

플랭크 
1분/30초 휴식*4

등운동 오랜만이라... 팔이 먼저 털려서
특히 렛풀에서ㅠㅠ
이두 운동은 쉬었어요

운동후 카니버 초코맛
이번주 루틴 엉망이네요
내일 하체하고 토요일 다시 등해야하는데ㅠㅠ