홈트레이닝 운동 구성좀 봐주시겠어요?

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게시물ID : diet_96962짧은주소 복사하기
작성자 : 목표는67kg★
추천 : 0
조회수 : 410회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2016/07/03 13:06:38

원래 계단 운동하다가 홈트레이닝을 해보려고 하는데요

집에서 타바타로 5키로 감량했던 경험이 있어서 다시해보려는데 엄두가 안나네요

운동시간을 늘리고 효과는 비슷하게 봤으면 좋겠는데 운동구성 감이 안잡히네요

스쿼트 20개씩 5세트

플랭크 30초씩 5세트

점프생략한 버피테스트 20개씩 5세트

팔굽혀펴기 20개씩 5세트

이렇게 일주일에 5회이상 하려고하는데 적정수준일까요?

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