안녕하세요 저는 다이어트 한답시고 유산소 운동만 해서 30킬로를뺀;;

22살남자입니다.

살뺄땐 유산소만 하면되지라는 안일한생각에 유산소만 했는데 최근느끼는게

1. 같은 몸무게인사람에 비해 몸이 뚱뚱해 보인다

2. 기초대사량이 낮아져 조금만 먹어도 살이바로찐다

이 두개입니다 ㅠㅠ 그래서 이제부터라도 유산소 무산소 병행할려는데 질문이있습니다.

이때까지 사이클 30분 러닝+워킹 1시간했습니다. 

이제 새로 생각한 운동법은 워밍업 유산소 10분 -> 무산소25분(홀수날은 상체 짝수날은 하체) -> 복근운동 10분 -> 러닝 30분

이리 생각하고 있는데 이정도 로테이션만 매일돌려도 괜찮을까요??