다이어트 정보를 마구마구 뒤지던중에 기초대사량 이하로 하루식단을 짜서 조절하는걸 봤는데요!
일단 저는 20대 ㅇㅕ징어구요! 인바디 쟀을때 기초대사량이 1480kcal 인걸로 확인했느습니다.
그래서 하루 1480칼로리 이하로 먹고 있는데
아침점심저녁 그냥 먹고싶은걸 먹거든요. 저녁에는 최대한 적은량으로 잡고 점심때 거의 800은 먹는데
잘하고 있는지 모르겠어서요

아침은 원래 안먹는편이었는데 다이어트 시작하면서 두유나 우유같은거라도 꼭 마시는 편이고 점심은 일반식 저녁에는 고구마나 닭가슴살 샐러드 등으로 먹어요.
근데 잘하고있는건지를 모르겠습니다.
아침점심저녁 비율로 계산해서 먹어야하는건지 지금하는데로 자유롭게 1480에 맞춰서 먹어도되는건지요..
무리하게 다이어트했다가 요요오고 건강이 안좋았던적이 있어서 이번엔 건강하게 하고싶은데  올바른 방법인지 모르겠네욥ㅠㅠ

운동은 복싱을 하고있구요 추가로 새벽조깅을 뛰어볼까 생각중이에요! 저 지금 건강한 방법으로 하는건 맞을까요?

혹시몰ㄴ라 오늘 먹은 식단만 말해보자면
아침에 두유 125 점심 밥한공기,스팸 870 저녁 고구마,두유 332  먹었네욥 

칼로리가 표기되지 않는 음식은 저울로 그램수를 재서 계산해서 먹거든여..!
혹시 저처럼 기초대사량에 맞춰 식단짜서 드시는 분 또 있을까요? 정보 공유 받고 싶습니다!!