제가 165에 85였던 여징어 입니다 pt를 받으면서 식이조절을 해서 1월에 시작해서 2월 그러니까 총 오늘자로 14키로가 빠졌습니다. 인바디 검사도 한달에 한번씩 규칙적으로 합니다. 그런데 식사량을 조금 늘리고싶은데요 아침에는 귀찬아서 곡물쉐이크 우유에 타서 먹구요 간식으로 오이와 하루견과를 먹습니다 점심에는 달걀휜자3개 노른자 1개 바나나 1개를 섭취하구요 저녁에는 닭가슴살 소시지와 자몽 1개를 섭취합니다. 먹는 양을 조금더 늘리고싶은데 무엇을 먹으면 저에게 도움이 될까요?