반식다이어트라기보다도 그냥거의 안먹는수준

밥은 무조건 1/4이고 반찬은 1/2먹습니다 아침점심저녘 아침에무조건 우유마시고요

운동은 3~4km 뛴후 덤벨 사이드 밴드 20회3세트 윗몸일으키기 25회3세트 하고 끝냅니다

친구들이랑 하는거라서 유산소후 무산소를합니다

뺴기전엔85 엿는데 지금 78찍엇습니다

살은 빠지는데 살이 쳐지기도합니다 도와주세요

목표는 75입니다 그리고 75찍고 바로 밥먹는거 언제부터 정상으로 바꿔야하는지좀알려주세요