1. 먹을까 말까는 안먹는게 진리

2. 운동없는 다이어트는 몸무게는 빠져도 지방이 잘 빠지지 않으며 근손실이 크다
    결과적으로 몸무게는 줄어도 몸이 더더욱 안좋아진다

3.  한끼 과식한다고 살 푹찌지 않는다, 살은 빼기도 힘들지만 일부러 찌우기도 힘들다
     잠깐 이성을 잃어 폭식했다고 포기하지말고 신경쓰지말고 운동이나 하러가자

제가 뚱뚱했을때 체육관 관장님에게 들었던 조언 세가지고
이건 지금 나름 날씬해진 지금도 저에게 있어서 언제나 힘이 되주는 말들입니다