제가... 그... 입맛이 단백질 특화인지

두부, 무첨가 두유, 달걀흰자, 닭가슴살, 해산물

을 무척 좋아해요ㅠㅠ

특히 닭슴살이랑 달걀흰자가

너무 맛있어서

하루에 두팩 먹고, 흰자 5개먹고 그랬거든요...?


 하루 1500칼로리선에서

과일류, 채소, 단백질, 견과류, 고구마나 감자

 위주로 먹는데... 단백질 비중이 엄청 높아요ㅋㅋ

몸무게가 50이면 50g 60이면 60g 먹으라고

트레이너쌤이 말해줬었는데

계산해보니까 훨!씬! 더먹고있네요ㅠㅠ


혹시 단백질 많이먹으면 부작용... 당연히 있겠죠

ㅠㅠ칼로리대비 포만감이 좋아서 자꾸 찾게되는데

어떤 문제가 생기는지 알려주시면 감사하겠습니다!


아 참고로 저는 여자에용ㅠㅠ