특히 허벅지가 많이 아파요 운동을 쉬고 싶지않은데 좋은 방법 없나요 운동 안 한 지 오래라 그제부터 시작했어요 버피테스트 백 개랑 계단 10층씩 아홉 번  또 홈쇼핑서 파는 기구로 그 줄넘기 아시죠 콩콩 뛰는 그거 삼십 분 했거든요...  이것들이면 근력운동도 되는 게 맞겠죠ㅜㅜ 근육통 푸는 법이랑 저게 근력 운동도 되는지 알려 주세여 그리고 알 문지르면 풀리긴 풀리나여