운동하시고 참을수 없는 허기

프로틴 쉐이크 하나로도 잡히지가 않죠?

그렇다고 고구마나 바나나는 은근 열량이 높고..

그럴때는 양파를 드셔보세요

큰거 한개나 두개를 껍질까서 썬뒤

후라이팬에 볶아서 숨이 죽게합니다

그러면 매운맛은 날아가서 먹기 쉬워요

허기지지도 않고 잠도 잘오고 양파 자체가 보양식이라

다음날 생활하는데도 원기회복에 효과만점

남자분들은 다음날 아침 평소보다 더 팽팽한 텐트를

보시게 될거에요

여자분들은 변비가 싹 사라지십니다
 
양파 먹기 심심하시면 굴소스 약간 넣고 

센 불에 좀더 볶으세요

조금만 넣고 볶아도 되니 많이 넣지 마시구요 

밤에 배고픔을 참다가 라면 끓이고 다음날 후회하는

많은 분들을 위한 팁이었습니다