안녕하세요

마음먹고 운동하고 있는 20대중반남자입니다.

우선 몸무게와 키는 85/177 입니다.

작년 몸무게는 75였는데 일년사이에 이렇게 불었네요

그래서 3주전부터 운동을 하고있는데요.

퇴근이 늦어서 퇴근후 1시간~1시간10분 운동하고 있어요

40분유산소 30분근육운동 이런식입니다.

주말엔 조기축구까지 합니다.

매일 이렇게 운동하고 식단도 최대한 줄이려고 

아침에 밥 1/4공기

점심엔 정상적인 백반 먹구요

저녁엔 두유나 간단한거 챙겨먹구요

간식은 과일(사과1개)에 

정말 졸려서 믹스커피2~3잔정도 먹습니다.

3주동안 운동하며 문제가 생긴게 84키로였던 몸무게가 85로 늘었습니다.

저는 몸무게가 많이는 안바라도 1~2키로 줄었을거라 생각했는데 말이죠..

이게 근육량이 늘었다고 안도를 하고싶지만 모르겠네요..

확실히 거울로 보기엔 살이 빠진걸로 보이거든요.

이거 근육량이 늘고 살은 안빠진건가요. 유산소를 좀 더 늘려야할까요.식단을 줄여야할까요?(식단은 줄일게 없어서 ㅜ)

운동고수님들 이럴때는 정확한 진단을 어떻게 해야할까요?

도움좀주시면 감사합니다.