하체비만이라 이소라 다이어트 1탄을 하고 강하나 하체 스트레칭을 매일 하면서

어느정도 몸이 정돈된 느낌을 받았는데,뭐랄까..... 복부는 더 필요한거 같은 느낌이 들어서

크런치나 레그레이즈를 추가로 더 하고싶은데 어느순간부터 허리가 아프기 시작하더라고요.

 

스트레칭도 꾸준히 하고 있는데도 불구하고 서있을때 아픈 허리.

이제는 심지어 앉아있을때도 아파요. 약간 등쪽이랑 가까운 허리요. 쏙 들어가는부분.

 

허리가 아픈사람은 코어운동 위주로 해야한다는데

그럼 복부에는 영향이 안가지않을까요 ㅜㅜㅜ

 

운동을 잘못하고있는건지.. 등근육이 발달되고나서 복부를 해야하나요?