하루에 15분 정도 햇빛을 받아야 건강에 좋다는 소리는 익히들어 알고있습니다만
방법을 잘 모르겠습니다. 

그냥 머리만 햇빛을 받으면 되나요?
아니면 옷을 홀랑 벗고 있어야 하나요?

날이 추워서 나가기 싫으면 유리창을 통해 들어오는 햇빛을 받아도 상관 없나요?