헬스 처음하는 여징어에요
상체비만이 좀 있고, 팔뚝이랑 배가 하체에비해 엄청 토실토실하답니다
골고루하되 상체위주 근력운동을 주로 하려고하는데
어떤 운동법이 있나요?
  
그리고 일주일 헬스 시간표를 짜려고하는데
이날은 이거하고 저날은 저거하고.. 이런것도 다 규칙이 있나요? 아니면 그냥 제 맘대로 정하는건가요?