제 인바디 결과는

체중 91kg

골격근량 33.7kg

체지방량 26.5kg

BMI 29.8

체지방률 29.4%

기초대사량 1941kcal

입니다.

지금까지는 웨이트 위주로 중량을 늘려가면서 운동을 했었는데 

이제 다이어트에 집중하기 위해 유산소 운동에 비중을 많이 두어서 체지방을 줄여나가려 합니다.

그런데 평소에 웨이트 하던 무게의 (스쿼트 110kg 데드리프트 80kg- 3세트 12회)를 

조금 줄여서 스쿼트 80kg 데드리프트 60kg의 무게 정도로 5세트 15회 정도를 유산소 전에 하려고 하는데

무게를 줄이고 횟수를 늘리는게 더 나을까요? 

일단 근육에 자극은 확실히 덜 오지만 숨차고 땀 질질 흐르는건 마찬가지입니다.