운동은 크로스핏으로 근력40분가량하고 있고
러닝머신으로 40분하고 있습니다.
월~금까지 하고 있구요
아침은 일반식의 양만 적게 먹고
점심,저녁은 닭가슴살+양배추+고구마로 먹고 있습니다.
확실히 포만감도 많이들고 쾌변도 하게 되었는데요...
(이렇게 바꾼지는 3개월되었습니다)
주말에 약속이 있어서 외식을 하면 꼭 속이 안좋네요.
더부룩한건 기본이고 장염에 걸리거나 체할때도 있습니다.
목표치에 도달하면 일반식으로 다 바꿀건데
벌써부터 이러니 잘못하고 있는건가 싶고
평생 다이어트 음식만 먹을수는 없으니...
혹시 저같은 경험을 해보신분 계신가요?
제가 뭔가 잘못하고 있는건지...
다이어트하던중에 참 막막하네요.
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