처음엔 균형잡기 힘들어서 스미스 머신 이용하다가  맨몸으로는 언제쯤 할수있을까.. 

이생각하면서 무게 조금씩 늘린채로 어느새 110kg 도전 성공했습니다. 물론 13회씩  7세트는 90kg하고 마무리 1세트 110 한거지만요 ㅎㅎ 

아, 모든 스쿼트 자세는 스미스머신 이용해서 한겁니다. 

여기서, 스미스머신을 이용한거랑 이용 안한거 자극부위나 운동효과에 차이가 많이 나는지요? 

아무래도 기구를 이용한것이라 스미스머신쪽이 운동효과가 별로일것 같지만 익숙하고 편하다 보니깐 

이젠 걍 기구없이 시도하기 겁이 나네요 ㅠㅠ