어깨인대가 다쳐서 운동을 일년 정도 쉬었다가
이제 다시 재활훈련 겸 해서 조금씩 강도 높혀가면서 운동 하고있는데요.
체육센터나 헬스장 같은데를 다니면서 본격적으로 운동하려는데
화 목이 시간이 안되서 월수금만 나가는게 가능한 상태입니다.
그래서 빡시게 월수금 스피닝 후 수영 혹은 수영 후 스피닝 하고 화목은 스트레칭하고 조깅정도 간단히 하고, 이렇게 하려는데
혹시 같이 해보신분 계신가요? 어떤걸 먼저 하는게 좋은지 궁금해서요
무산소 후 유산소라는데 스피닝이 유/무산소 운동이고 수영은 유산소니까 스피닝하고 수영하면 될까요??
아니면 새벽 수영후 저녁 스피닝이 좋을까요.. 고민되네요!!
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