운동 시작 4주차 고도 비만 여징어에요!
처음엔 런닝 4.7도 헉헉거리며 걷다가
이젠 6.0도 나름 무리 없이 걷는 수준이 되었는데요 (야호)
더 이상 위 강도로 유산소를 하면 뭔가 자극이 되는 느낌이 없어서
그동안 다양한 이유로(고도비만은 뛰면 무릎 다 망가진다)
미뤄왔던 뛰기를 시작했어요.
7.5로 1분 뛰고 6.0으로 4분 걷기 해서 총 5세트 뛰고 내려왔는데
생각보다 안 힘들어요!!! 대박!!!!! 몸이 발전하고있나봐요!!!

근데 조금 걱정스러운게,
지금 제 몸무게가 키보다 20kg 더 나가는 수준ㅜ_ㅜ인데
이 몸무게에서 계속 이렇게 뛰어도 괜찮을까요?
지금 강도는 딱 이게 적당하다고 생각하는데요!
그냥 걷는게 더 낫다고 보신다면,
어떻게 하면 무릎에 무리 없이 유산소에 강도를 더 높일 수 있을까요?
다게님들 어떻게 생각하시나요? 조언을 구해봅니다!