무거운건 아니고 6kg 짜리 아령이랑 푸쉬업이랑
정확히 횟수는 정하지 않고 10여회 하고 잠깐 쉬고
순서 없이 그냥 내키는대로 인터넷에서 찾아가면서 여러 자세로 했는데
한 일주일정도 하고 그저께 하루는 약간 긴 시간에 걸쳐서 1.5배정도 했는데
어제부터 어깨가 엄청 아프네요 ㅠㅠ
조금 더 자세히 설명드리자면
전체적으로는 이 초록색 원 부분에 약간 근육뭉친 느낌이고 이거는 딱히 통증은 없어서 괜찮은데
빨간부분이 잘못 누르거나 잘못 움직이면 엄청 온몸이 찌릿찌릿 할 정도의 통증이 오네요
이런 부상(?) 없으려면 너무 무리해서 하지 않거나
정확히 횟수나 순서 등 생각하면서 해야하면 될까요..ㅠㅠ
그나저나 이거 그냥 놔두면 알아서 회복되나요 아니면 병원을 일단 가볼까요 흑..
운동하기도 쉽지 않네요
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